Des pratiques variées pour vous accompagner à chaque étape de votre vie

Sur le Home Studio Girls do Yoga vous pourrez retrouver douze pratiques yogiques : Kundalini Yoga, Yoga Féminin, Yoga de la Lune, Yoga de la fertilité, Yoga Prénatal, Yoga Postnatal, Yoga Nidra, Yoga Fitness, Yoga Therapy, Yoga du visage, Masterclass, Morning Yoga. Des pratiques variées qui s’adaptent à vous et non l’inverse. Que vous ayez besoin de vous détendre, de bouger ou de vous élever, vous trouverez forcément un cours de yoga adapté à vos besoins. Le Home Studio Girls do Yoga c’est la promesse de toujours trouver ce dont vous avez envie à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit et cela où que vous soyez dans le monde. 
 
Formée en France mais également à l’étranger auprès de Femmes inspirantes et aimantes, je mets toute ma tendresse à vous transmettre à mon tour le Yoga, grâce à des cours accessibles et authentiques vous offrant ainsi un véritable moment de bien-être depuis le confort de votre maison. Au travers du Home Studio, je tiens à proposer une pratique de Yoga inclusive, douce, physiologique et bienveillante.
 
Au fur et à mesure de votre vie de Femme, vos besoins et vos envies évolueront mais le Home Studio Girls do Yoga sera toujours là pour prendre soi de vous et vous aider à rester sereine et rayonnante à chaque instant. Mes enseignements se font dans le respect de votre corps, de votre esprit et de votre âme, ici pas de performance, pas de comparaison, juste de l’amour et beaucoup, beaucoup de Yoga. 
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YOGA DE LA FERTILITÉ

Les vidéos de yoga de la fertilité sont une véritable thérapie holistique vous permettant d’harmoniser votre cycle menstruel mais aussi de renouer avec votre fertilité. Cette pratique prend un compte la nature cyclique de la Femme en proposant des postures adaptées à votre cycle.

Grâce à des postures de Hatha Yoga, des techniques de respiration, des mudras, mais aussi des méditations, le Yoga pour la fertilité agit directement sur le système nerveux, le système endocrinien et l’appareil reproductif féminin.

Pratiquez le Yoga de la Fertilité en ligne à mes côtés grâce aux vidéos de yoga de votre Home Studio ou bien grâce à l’accompagnement individuel The Yogic Therapy : féminité et fertilité. 

YOGA FÉMININ

Les vidéos de Yoga Féminin font honneur aux énergies féminines, elles sont exclusivement réservées aux Femmes. Le Yoga Féminin est un doux mélange de postures de Hatha et Yin Yoga mais aussi et surtout de mouvements fluides et énergisants. Vous pratiquerez aussi le Yoga du visage et des respirations dédiées au bien-être féminin, des mudras, des visualisations et des techniques de relaxation.

Grâce à ce Yoga, le taux d’hormones dans le corps vient s’équilibrer, vous permettant de vivre sereinement. Nous travaillons dans les cours à la fois sur l’aspect émotionnel, énergétique et physique, pour un bien-être total.

Chaque vidéo de yoga de votre Home Studio est une parenthèse douce, dynamisante et bienveillante afin de vous aider à vous reconnecter à votre féminité. Vous vous sentirez belle, sereine et prête à conquérir votre bonheur.

KUNDALINI YOGA

Les vidéos en ligne de Kundalini Yoga comme enseigné par Yogi Bhajan mettent à votre disposition une technologie qui associe le mouvement, la respiration et le son. Le Kundalini Yoga renforce le système immunitaire et nerveux, chasse le stress. Il élève le corps, le mental et l’âme. 

La pratique du Kundalini en ligne depuis chez vous vous permettra de trouver l’équilibre émotionnel, de gagner en vitalité et en énergie. Mais plus que tout, le Kundalini Yoga est surtout un chemin personnel à la rencontre de votre véritable identité. 

Dès la première vidéo, vous sentirez les effets de cette pratique singulière et magique. 

YOGA DE LA LUNE

Le Yoga de la Lune est un Yoga tout en mouvement et en fluidité qui se base sur les énergies lunaires afin de vous aider à renouer avec la nature cyclique de la vie. 

​Les vidéos de Yoga de Lune vous permettent de vous libérer et de vous sentir plus connectée à ce vaste Univers qui nous entoure. Les mouvements sont pratiqués en conscience avec une attention particulière apportée au souffle et au geste. Chaque cours se termine avec une méditation lunaire vous permettant de ressentir pleinement l’énergie de la Lune qui veille sur nous. Vous retrouverez des cours pour la Pleine Lune, la Nouvelle Lune mais aussi les phases croissantes ou encore décroissantes. 

YOGA THERAPY

Le Yoga Therapy est une approche thérapeutique du Yoga vous permettant de venir explorer des thématiques très ciblées et vous permettant de cheminer sereinement dans votre vie. Lors des cours de Yoga Therapy nous abordons des thèmes énergétiques mais aussi physiques et émotionnels, vous permettant simplement de vous sentir mieux durablement. 

Les vidéos de Yoga Therapy permettent de travailler en profondeur sur des sujets précis et vous aideront de manière concrète. J’ai à coeur de vous proposer une pratique à la fois puissante mais aussi accessible vous offrant ainsi la possibilité de pratiquer l’esprit serein. Enfin, toutes les vidéos de Yoga Therapy prennent appui sur cette volonté profonde que j’ai de respecter la physiologie de vos corps.  

YOGA NIDRA

Les vidéos de Yoga Nidra constituent une pratique régénératrice et réparatrice qui vous permettra d’avoir accès à votre inconscient et ainsi de déverrouiller les blocages émotionnels et physiques.

Lors de la pratique du Yoga Nidra, vous n’avez absolument rien à faire si ce n’est de vous laisser guider par ma voix et la musique. 

Cette pratique de conscience, proche de l’hypnose va vous ressourcer et vous ancrer durablement. Idéale lorsque vous avez des moments difficiles à surmonter ou bien lorsque vous avez simplement besoin de regagner en énergie et d’éclaircir votre vision.

Cultiver le lâcher prise et laissez-vous guider tout en douceur. Le Yoga Nidra est aussi idéal pour les Jeunes Mamans venant d’accoucher, il vous permettra de vous ressourcer et de vous recharger en toute simplicité lors de votre post-partum et bien après aussi.

MÉDITATION

La méditation est reconnue pour apaiser l’esprit mais aussi augmenter la créativité et la motivation. Quelques minutes de méditation par semaine grâce aux vidéos et vous allez totalement pouvoir changer votre appréhension du quotidien. 

La méditation est un voyage à la découverte de soi et de son potentiel, mais surtout un outil puissant pour vous équilibrer et vous apaiser durablement. 

Je propose aussi des consultations en Yogic Therapy afin d’intégrer la méditation dans son quotidien et je travaille aussi avec l’application Evolum pour qui j’enregistre et j’écris fréquemment des méditations (rituels de la Lune) et avec laquelle je médite personnellement tous les jours. Enfin chaque dimanche je vous propose une méditation gratuite sur méditation du dimanche à retrouver sur le site, Spotify, Soundcloud ou encore Youtube

YOGA FITNESS

Les vidéos de Yoga Fitness vont vous permettre de travailler en profondeur sur vos muscles et sur l’ensemble de votre corps physique tout en respectant la physiologie de votre corps.

Il s’agit d’une approche respectueuse et intense permettant de se dépenser en tout confiance et sérénité. Ma méthode consiste à pratiquer des mouvements de fitness simples et accessibles répétés plusieurs fois tout en y synchronisant votre respiration.

Pratiquer une activité physique c’est bien, mais pratiquer tout en honorant son corps et son esprit c’est mieux. 

Le Yoga Fitness permet de travailler sur des zones ciblées comme les bras, les abdos, les fessiers ou encore les jambes. 

YOGA PRÉ & POSTNATAL

Les vidéos de Yoga Prénatal vous offrent une pratique merveilleuse, vous aidant à vivre sereinement toutes les étapes de votre grossesse. Il soulage les maux, aide à se connecter au bébé, il renforce les muscles, harmonise  les énergies et la fréquence vibratoire de la maman, renforce le périné. Véritable moment de bien-être il peut être pratiqué dès le premier jour de grossesse.

Le Yoga Postnatal travaille sur la période post-partum et peut-être pratiqué dès l’accouchement, grâce à des exercices très simples à réaliser. Il soulage les maux de l’après grossesse, propose un travail précoce sur le périnée et les abdominaux profonds. Les vidéos en ligne de Yoga Postnatal permettent de drainer, éliminer mais aussi de détendre le corps et l’esprit et donc d’entamer sereinement sa nouvelle vie de maman.

YOGA DU VISAGE

Le Yoga du visage est une méthode d’auto-musculation du visage et du cou, conçue pour prendre soin de son visage et des énergies qui y circulent. Cette pratique ne se limite pas à un aspect esthétique, elle a également une action réparatrice, qui tonifie, raffermit, et développe les volumes musculaires. 
 
Les effets du yoga du visage sont nombreux, parmi eux, on peut citer : le raffermissement du visage, l’atténuation des rides et ridules, la revitalisation générale du visage qui permet entre autre, à terme, de se passer de maquillage, la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique, la régénération des tissus, l’amélioration de l’éclat du teint, le rayonnement du visage, l’harmonie et la sérénité qui peut se lire sur le visage.

MASTERCLASS

Les masterclass sont des formats spéciaux, où je vous transmets avec amour mes connaissances sur l’art de vivre yogique. Si vous souhaitez étendre votre connaissance du Yoga en dehors de votre tapis, ces vidéos sont faites pour vous. Vous y découvrirez les chakras, les corps énergétiques ou encore tous les rituels qui composent le quotidien des Yogis. 

Souvenez-vous que la pratique du Yoga ne se limite pas à notre tapis mais s’étend bien au delà, dans toutes les sphères de notre vie.  Pratiquez à mes côtés, c’est aussi en apprendre plus chaque jour, pour faire vibrer l’art de vivre yogique dans sa vie de tous les jours et ainsi faire grandir sa spiritualité au coeur de son humanité.

MORNING YOGA

Commencer sa journée en pratiquant le Yoga, c’est l’assurance de passer une belle journée. Au programme du Morning Yoga,  des vidéos courtes à faire le matin dès le réveil, pour tonifier le corps et l’esprit. En quelques minutes, vous allez pouvoir démarrer votre journée avec entrain, joie et sérénité et ainsi cultiver un état d’esprit positif et rayonnant.
 
Se donner rendez-vous chaque matin sur son tapis, permet de s’engager durablement dans sa pratique de Yoga et donc de voir apparaître rapide de magnifiques évolutions dans son quotidien. Le Morning Yoga c’est une pratique solaire, qui utilise le Hatha Yoga, les pranayamas et surtout une belle dose de bonne humeur pour se sentir bien dès le réveil et toujours avec douceur et bienveillance.

J'adore le Home Studio....à n'importe quel moment de la journée, quand l'envie me prend je peux piocher dans ses nombreuses vidéos selon mes besoins, mon humeur du jour... une méditation, un cours de yoga féminin, ou de Kundalini... en deux minutes me voilà plongée dans l'univers yogique doux et authentique de Kalyan !!! Le rêve !!!! Merciiiiiii !!!!!

Audrey

Très agréable ce concept : je me motive pour faire davantage de yoga et arrive a une routine de 3 vidéos par semaine. Beaucoup de choix qui arrivent a répondre à mes attentes du jour. Merci infiniment.

Léa

Je ne peux plus me passer de l'abonnement Home Studio. Je peux faire à l'heure que je veux l'ensemble des Yoga proposés par Girls Do Yoga. Les supports sont top et Kalyan est très pédagogue malgré la distance. Pas besoin d'être un expert et par dessus tout elle propose souvent des variantes notamment pour les débutantes. Bref, je recommande vivement. Vous pouvez y aller les yeux fermés.

Sandrine